WOD-Vorschau: WOD 1

Wie in der Info-Mail angekündigt, werden wir zu den Workouts Hinweise geben, damit keiner furchtbar aufgeregt sein muss und nur noch Spaß haben kann 🙂

WOD 1 geben wir wieder komplett bekannt:

Future Fronings (FF1)
For Time (5 Min. Time Cap)
21-15-9
Kettlebell-Swings (American)
Handreleased Pushups

Lightweights (LW1)
For Time (6 Min. Time Cap)
21-15-9
Dumbbell-Thruster
Handreleased Pushups

Startups (SU1)
5′ AMRAP
5 Medball-Squats
Ball over Box
5 Medball-Deadlifts

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4 Gedanken zu “WOD-Vorschau: WOD 1

  1. Hey 🙂

    Erstmal danke für die Orga. Wird bestimmt ein tolles Event.
    Ist denn schon bekannt welche Gewicht bei den db squats genutzt werden ?

    Beste Grüße aus Krefeld
    Timm

    Liken

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