WOD-Vorschau: WOD 1

Wie in der Info-Mail angekündigt, werden wir zu den Workouts Hinweise geben, damit keiner furchtbar aufgeregt sein muss und nur noch Spaß haben kann 🙂

WOD 1 geben wir wieder komplett bekannt:

Future Fronings (FF1)
For Time (6 Min. Time Cap)
21-15-9
Dumbbell Squats
Handreleased Pushups

Lightweights (LW1)
For Time (7 Min. Time Cap)
21-15-9
Air Squats
Dumbbell Hang Clean & Jerk

Startups (SU1)
5′ AMRAP
8 Box Jump Overs
8 Air Squats
8 PVC-Presses

HeaderHPSW

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4 Gedanken zu “WOD-Vorschau: WOD 1

  1. Hey 🙂

    Erstmal danke für die Orga. Wird bestimmt ein tolles Event.
    Ist denn schon bekannt welche Gewicht bei den db squats genutzt werden ?

    Beste Grüße aus Krefeld
    Timm

    Gefällt mir

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